Per mantenere alta la concentrazione ed evitare il famoso "abbiocco" inserisci questi alimenti denominati Superfood nel menù quotidiano.
AVOCADO
Migliora la prontezza mentale grazie ai grassi sani e alle vitamine E e K.
NOCI
Contengono come tutta la frutta secca oleosa, un'alta concentrazione di acidi grassi essenziali che svolgono una funzione protettiva sulle attività cerebrali.
SPINACI
Questa verdura, come in generale ogni vegetale a foglia verde, è ricca di antiossidanti, ferro e folati, che aiutano memoria e funzioni celebrali.
SALMONE
E' un pesce ricco di Omega 3, come anche lo sgombro e le aringhe.
CAFFE'
Assunto in quantità moderate, può migliorare attenzione e concentrazione.
UOVA
Contengono la colina, neurotrasmettitore che aiuta memoria e apprendimento.
CURCUMA
Come molte spezie e tutte le bacche, è ricca di antiossidanti che favoriscono le performance cognitive.
CIOCCOLATO
Quello fondente almeno all'80% può aumentare il flusso di sangue al cervello grazie ai flavonoidi contenuti.
