- Eliminate le scorie dall'intestino: prevenite la stipsi e la pelle spenta puntando sulle fibre di frutta, verdura e legumi. Evitate infine le cotture troppo elaborate;
- Combattete le borse sotto agli occhi e la ritenzione idrica stimolando la diuresi: via libera ai cibi che contengono sali come il potassio e alle erbe aromatiche che ripuliscono i reni;
- Se soffrite di acidità, di alito cattivo, oppure soffrite di insonnia dovete dare la precedenza alle verdure amare come i carciofi, la cicoria e il radicchio. Contengono la cicarina che stimola la produzione di bile e quindi favoriscono l'attività depurativa del fegato.
Bevete poi almeno 8 bicchieri di acqua al giorno.
Ecco a voi una ricetta detox:
Fate bollire in un po' di acqua, per almeno 5 minuti, 3 prugne secche o fresche, mezza mela con la buccia e la scorza di un limone.
Consumate prima di coricarvi.
