venerdì 4 dicembre 2015

Come sgonfiare e depurare il nostro organismo

Ecco alcuni consigli per sgonfiarsi e depurarsi in maniera salutare.


  • Eliminate le scorie dall'intestino: prevenite la stipsi e la pelle spenta puntando sulle fibre di frutta, verdura e legumi. Evitate infine le cotture troppo elaborate;

  • Combattete le borse sotto agli occhi e la ritenzione idrica stimolando la diuresi: via libera ai cibi che contengono sali come il potassio e alle erbe aromatiche che ripuliscono i reni;

  • Se soffrite di acidità, di alito cattivo, oppure soffrite di insonnia dovete dare la precedenza alle verdure amare come i carciofi, la cicoria e il radicchio. Contengono la cicarina che stimola la produzione di bile e quindi favoriscono l'attività depurativa del fegato.




Bevete poi almeno 8 bicchieri di acqua al giorno.

Ecco a voi una ricetta detox: 
Fate bollire in un po' di acqua, per almeno 5 minuti, 3 prugne secche o fresche, mezza mela con la buccia e la scorza di un limone.
Consumate prima di coricarvi.